Američki nutricionisti napravili su listu namirnica koje se mogu nazvati “superhranom”.
To je hrana koja snižava holesterol, umanjuje rizik od kardiovaskularnih tegoba i raka, pa čak u nekim slučajevima i popravlja raspoloženje.
Odabir ovih namirnica u kreiranju obroka olakšava održavanje dobre linije i optimalnog zdravlja.
Evo liste namirnica koje se mogu smatrati “superhranom”:
- pasulj
- borovnice
- brokoli, spanać
- ovas, soja
- narandže
- bundeva (i seme)
- losos, sardine
- čaj (zeleni i crni)
- krompir (ili divlji jam)
- ćureće meso
- jogurt (sa probiotskim kulturama)